“胃”爱行动，健康“肠”伴

——泰山护理职业学院健康与管理系2025年国际护胃日倡议书

2025年4月9日是第20个国际护胃日，今年的主题为“胃爱行动，健康肠伴”。作为健康领域的践行者与倡导者，泰山护理职业学院健康与管理系始终秉持“守护全民健康”的理念，呼吁全体师生及社会公众共同关注胃健康，从日常点滴做起，为生命筑牢“胃”基防线。

一、现状警示：胃病高发，年轻群体不容忽视

全球范围内，胃病已成为威胁人类健康的重大隐患。据统计，我国胃病发生率高达85%，23-34岁慢性胃炎患者比例逐年攀升。快节奏生活带来的饮食不规律、高盐高脂饮食、熬夜压力等问题，正在加速胃黏膜损伤，甚至诱发胃癌。胃癌作为全球第五大常见癌症，我国胃癌发病率占全球42%（WHO2023），且晚期患者生存率仅20%。这些数据警示我们：护胃行动刻不容缓！

二、“胃”爱行动：从认知到实践

1.科学认知胃功能

胃被形象地比喻为“人体搅拌机”，通过贲门、胃底、胃体、幽门等结构完成食物的储存、研磨与消化。黏膜层分泌的胃酸和消化酶是消化核心，但长期受刺激（如幽门螺杆菌感染、酗酒）会导致炎症甚至癌变。

2.远离高危因素

● 饮食陷阱：减少腌制食品（含亚硝酸盐）、烧烤、过烫食物的摄入，避免空腹饮酒或饮用浓茶、咖啡；

● 习惯纠偏：摒弃暴饮暴食、三餐不定时、深夜高热量加餐等行为，减轻胃负担；

● 情绪管理：焦虑、压力过大会扰乱胃酸分泌，可通过运动、冥想、社交等方式缓解。

三、警惕胃病危险信号：别让“小症状”酿成“大隐患”

胃病早期症状常被忽视，但若出现以下信号，需高度警惕并及时就医：

1.常见信号

● 消化不良：餐后饱胀、频繁嗳气、反酸烧心，尤其夜间加重；

● 食欲异常：突然食欲减退或暴饮暴食，伴随体重莫名下降；

● 疼痛不适：上腹部隐痛、钝痛或灼烧感，可能提示胃炎或溃疡。

2.隐匿信号

● 排便异常：大便溏稀与便秘交替出现，或出现黑便、柏油样便，可能为胃出血征兆；

● 贫血乏力：面色苍白、疲劳无力，可能与长期慢性失血或胃癌相关；

● 吞咽困难：进食时胸骨后梗阻感，可能提示贲门或胃部病变。

3.高危信号

● 呕血或黑便：直接提示消化道出血，需紧急就医；

● 持续消瘦：6个月内体重下降超10%，可能与胃癌进展相关；

● 幽门螺杆菌感染：长期未根除者，胃癌风险增加4-6倍，需及时检测并根除治疗。