“吸气时舒展脊柱，呼气时释放肩颈压力……”9月21日下午，伴着悠扬的轻音乐，健康与管理系“‘瑜’悦身心，‘伽’倍美丽”瑜伽活动在一片静谧中开启。
流畅的拜日式衔接轻盈的板式，力量与柔美在动作转换中完美融合。进入习练环节，老师从基础的“山式站立”教起：“双脚与髋同宽，体重均匀分配，想象自己是扎根大地的树木。”随着指令，同学们逐渐调整姿态，肩膀缓缓远离耳朵，掌心自然垂落于体侧。
老师逐一体式拆解发力点，及时纠正大家的姿势偏差。细致的指导让初次接触瑜伽的同学也快速找到节奏，原本紧绷的腰背渐渐舒展，脸上的疲惫也随之消散。最令人沉醉的当属收尾的颂钵疗愈环节。当铜钵被轻轻敲击，低沉悠远的共振声便在空间中弥漫，同学们闭眼平卧，感受音波穿透身体的震颤。
体验结束后，同学们怀着浓厚的兴趣围住老师，积极探讨颂钵疗愈的原理。现场互动让这份宁静体验有了更扎实的理论注解。
下一步，健康与管理系将持续带来体态管理、心理疏导等特色活动，让每一位学子都能在成长中收获身心和谐之美，让青春在自我关照中绽放“伽”倍光彩。
供稿部门：健康与管理系
编辑：刘笑琳
初审：巢晶
复审：胡少霞
终审：张延龙
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