气道异物梗阻（俗称“噎住”）是常见的致命急症之一。食物、玩具、果核等异物卡住喉咙时，黄金抢救时间仅有4～6分钟。学会这项“生命的拥抱”，关键时刻或许能挽救家人或他人的生命！海姆立克急救法由美国医生亨利·海姆立克于1974年发明，通过冲击患者腹部，利用肺部残留空气形成气流，将气道内异物排出。它是目前公认的解除气道异物梗阻最有效的方法，适用于成人、儿童及婴幼儿（1岁以上）。

气道梗阻的患者通常会表现出以下特征：

一、突然无法说话、咳嗽或呼吸，面色发绀（青紫）。

二、双手不自主抓挠喉咙（国际通用窒息求救手势）。

三、发出微弱或无声的呛咳。 

注意：如果患者能咳嗽或发声，说明气道未完全阻塞，应鼓励其用力咳嗽排出异物，无需立即干预。

海姆立克急救法操作步骤 ：

一、成人及儿童（1岁以上）口诀：剪刀石头布，冲击腹部快准稳！ 施救者站于患者身后，两腿呈弓步，一脚置于患者两腿之间（防跌倒）。一手握拳（石头），拳眼（虎口侧）对准患者肚脐上方两横指处（剪刀），另一手包裹拳头（布），快速向内、向上用力冲击患者腹部。持续5次为一组，直至异物排出或患者恢复意识。 注意：若患者体型肥胖者，冲击位置改为胸部中央（胸骨下半段）。清醒的婴幼儿禁用成人腹部冲击法，避免脏器损伤。

二、自救方法若独自一人被异物卡喉，应立即：用拳头抵住腹部（位置同成人急救法），借助椅背、桌角等硬物向内上方冲击，或双手撑地，用力咳嗽排出异物。

注意事项：

1. 黄金时间：气道完全梗阻是危及生命的急症，必须在数分钟内解除，否则会导致死亡或脑损伤，所以要立即行动。

2. 拨打急救电话：在施救同时或之前，务必让他人拨打急救电话。即便异物成功排出，也应就医检查是否有损伤。

3. 力度控制：冲击要有力，但注意避免过度用力导致内脏损伤（如脾脏、肝脏破裂，胃内容物反流误吸等），对儿童、婴儿要适当控制力度。

4. 成功标志：异物排出、患者开始自主呼吸、恢复咳嗽能力、发出声音、面色转红润。