热辣滚烫的假期，想要健康快乐两不误？快来看看北京市疾控中心研究员杨鹏怎么说。

        提问：夏天到了，很多人都有“吃坏了东西”导致腹泻的经历，请问腹泻是否就是因为“吃坏了东西”？应该如何预防？另外，暑假将至，外出旅行时，饮食方面应注意什么？

        回答：并不是所有的腹泻都是因为“吃坏了东西”，“吃坏了东西”只是导致腹泻的原因之一。腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。感染性腹泻较为常见，由多种细菌、病毒或寄生虫引起，通常通过污染的食物或者饮用水传播。

       夏天天气炎热，腹泻高发。如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息或对症治疗即可改善；严重者，尤其是出现脱水症状，比如口渴加剧、皮肤干燥、尿量明显减少、眼窝凹陷，有时还出现头晕、心慌这些症状时，应该及时就医。

        腹泻是可以预防的。首先要避免喝生水。要喝烧开后的水，或者选用卫生合格的桶装水、瓶装水。其次要注意食品卫生，生熟分开，在冰箱中，生的禽、肉、水产品应密封，分开存放，避免交叉污染；吃剩的食物要及时储存在冰箱中，但是储存的时间不宜过长，再次拿出来食用前要彻底加热；少吃生冷食品，尤其是要避免生吃螺类、贝类和螃蟹等；不要暴饮暴食。再次就是勤洗手。饭前便后要洗手，特别是接触宠物后要洗手，避免交叉感染；患者用过的器具要及时消毒。

        提醒大家，暑假将至，外出旅行时，建议饮用瓶装水或者开水，避免直接饮用自来水或使用自来水制作的冰块。尽量吃热的、熟的食物。随身携带速干型的消毒纸巾。出现严重腹泻症状时要及时就医。

        提问：暑期将至，很多人都会有出行计划，请问现在新冠等呼吸道传染病的流行态势如何？如果暑期出游的话，该做好哪些个人防护？

         回答：全国新冠疫情自5月下旬达到今年第一个相对高位后，已连续三周下降，进入稳定下降通道。流感等其他呼吸道传染病也处于较低流行水平。北京新冠病毒活动于5月上旬后即逐步下降，整体强度低于既往的流行水平。本次新冠疫情波动导致的疾病临床严重程度，未发生明显变化，发热门诊就诊总体比较平稳，未对医疗资源和生产生活秩序造成明显影响。

        为减少旅途中感染呼吸道传染病的几率，建议广大公众做好以下防护：

        一是旅行前提前了解目的地传染病流行情况，关注天气及专业部门的提示，及时增减衣物，准备消毒纸巾、口罩、常用药物等。对于出境旅行的人员，出入境时还应做好个人的健康申报。

         二是在旅行中做好个人防护，老年人、孕妇、基础性疾病患者等人群，尽量减少前往人群密集的室内公共场所。

         三是旅行后关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，根据病情严重程度及时前往医疗机构就诊。入境后出现发热、皮疹等症状的出境旅行人员，应及时就诊，并主动向工作人员告知境外旅行史和接触史。

        大家在日常生活中要保持良好的卫生习惯，特别是要勤洗手，注意手卫生，避免用不洁净的手触摸眼、口、鼻等部位，室内要有空气流通交换，与有症状人群接触时要做好个人防护。